秋冬季節容易感冒 秋冬季感冒了怎麼辦纔好得快
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秋冬季節早晚氣溫差大,而且氣溫越來越低,身體素質差的人容易患感冒等呼吸道疾病,感冒不是大病,但不重視治療和護理,往往會發展成大病。因此,秋冬季節應重視感冒的預防措施。那麼,秋冬季節如何快速打倒感冒呢?
1、常吃綠葉菜
有研究發現,在平時經常吃一些綠葉蔬菜,能夠很好的提高免疫力,可以經常吃菜花和西蘭花之類的十字花科蔬菜,這些蔬菜能夠提高抗病能力,效果相當不錯的。經常吃蔬菜的人身體素質會提高,整體素質水平會提高,感冒也會減少。
2、三餐後漱口
一天三餐後馬上漱口,可以大幅度降低感冒的概率,一天三餐後應該用淡鹽水漱口,或者直接用清水漱口,可以減少食物在口中停留的時間,起到預防感冒的作用。
3、多吃海魚
很多人認爲補充維生素c可以預防感冒,但科學家發現維生素不能預防感冒,只能保證體內維生素d充足,加強免疫系統,有助於預防感冒,所以平時應該經常吃沙丁魚和鰻魚、三文魚等海水魚
4、早餐選擇燕麥
早餐的時候可以選擇燕麥,燕麥能夠增強免疫力,可以給身體補充鋅鐵等微量元素,可以給身體補充能量,能夠維持身體所需要的營養成分,所以在平時選擇燕麥作爲早餐的人往往患感冒的機率會更小。
5、適當加入辣椒
平時可以適當吃辣椒。辣椒中的辣椒能很好地改善鼻腔通風,大蒜素能殺死細菌病毒,起到預防感冒的作用,平時經常吃辣椒和大蒜的話,有預防感冒的效果。
溫馨提示
大家在秋冬季節一定要保護好自己的身體,除了應該做好上面幾個細節之外,還應該做好保暖措施,要根據天氣變化來增減衣物,最關鍵的是還應該堅持體育鍛煉,這是增強免疫力的最佳手段。
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