失眠是什麼原因引起的 五種夏季養生食譜增酸減苦緩解失眠
本文已影響8.06K人
本文已影響8.06K人
五味子中含有豐富的有機酸、維生素等營養,能有效地增強肝臟,提高記憶力,促進睡眠等,酸味有助於食慾消化,符合增強酸苦的原則,確實是夏季養生的好食材。主編推薦五種五味子夏季養生食譜。
1、酸食五味子-緩解失眠
五味子通稱青椒、秤、藥五味子、面藤、五梅子等,唐等新修本草載有五味皮肉甘酸,核中辛苦,鹹味,因此有五味子的名字。中藥功效在於滋補強壯、補陰安神之效,藥用價值極高。
2、五味山藥桂圓粥
做法:鮮生山藥100克,桂圓肉15克,五味子3克,白糖適量,粳米50克。把山藥去皮,切成薄片,和桂圓、五味子一起放在鍋裏,加入洗乾淨的粳米,加水適量,煮粥,加糖調味。每天一劑,早飯或晚飯吃。
3、五味蛋糕
將五味粉碎成粉末後備用,一次10克,糯米粉100克,發酵後混合藥粉,放入籠子蒸,睡前趁熱吃,每天一次。這對遺精多夢、心悸失眠有效。
4、五味枸杞水
適合工作繁忙、煮食療湯的人。每天只要把枸杞和五味子放入保溫杯中,就可以浸泡喝,直到沒有味道。這種茶有助於養心健腦,堅持飲用,失眠可以大大改善。
材料:五味子二錢,枸杞三錢。
做法:枸杞洗淨,切碎的五味子在房間裏用醋加工,將洗淨的材料放入保溫杯中,加入熱水,冷一點再喝。
5、五味子面料湯
面料黃12克、百合30克、棗仁20克、炙遠志10克、五味子10克、女貞子10克、旱蓮草20克、龍牙10克、珍珠母30克。水煎服,每天服用一劑,每天服用兩次。主治心陰失虛,神魂失養失眠。
失眠是什麼原因引起的 失眠和陰虛體質的中醫鑑別
失眠是什麼原因
失眠是什麼原因引起的 經常失眠易怒是神經衰弱
失眠是什麼原因引起的 未成年人不宜服褪黑素治失眠
失眠是什麼原因引起的 如何巧用藥膳調理失眠
失眠是什麼原因
失眠產生的原因
夏天多喝水治療失眠 可以遠離四種煩惱緩解失眠
失眠產生的原因
失眠症的人如何緩解 怎麼自然緩解失眠症
頸椎病引起的失眠的原因
失眠是什麼原因 怎麼緩解失眠
孕婦失眠吃什麼好?緩解孕期失眠的食譜推薦
失眠的原因
失眠的原因
一失眠就需要吃安眠藥嗎?教你幾種緩解失眠的食療方法
失眠是什麼原因引起的 捏脊法趕走胃病治療失眠
失眠的原因
中西醫的失眠療法有哪些?推薦幾種助眠食物緩解失眠
失眠是什麼原因引起的 通緝干擾清夢的十大失眠元兇
引起人們失眠的三點原因
失眠是什麼原因
年輕人失眠是什麼原因引起的?中醫治療失眠有妙計
失眠是什麼原因引起的 在睡覺前四個步驟解決失眠症狀
新媽咪失眠是什麼原因引起的?新媽咪失眠中醫巧調理
孕婦會失眠什麼原因引起的
失眠的原因是什麼
晚上失眠的真正原因 失眠是因爲什麼
失眠音樂能不能緩解失眠症
失眠的原因是什麼?