用力刷牙也不好?錯誤的養生習慣有哪些?
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
現在是網絡信息化時代,雖然給人們帶來了便捷,不過也帶來了一些弊端。一些沒有經過科學證實的健康信息廣泛傳播,給人們的生活和心理而帶來極大困擾。一些耳目濡染的健康好習慣卻是錯誤的,甚至影響身體健康。
養生習慣有哪些錯誤?
醒來後立即起牀
人們在睡眠狀態下,身體的生理功能運行緩慢。如果你醒來後立即起牀,你會突然加速心跳,收縮血管,然後升高血壓。特別是中老年人和高血壓患者,醒來後突然起牀可誘發心肌梗死或腦梗死。早上醒來後移動四肢,然後慢慢起牀穿衣。
洗澡時用力搓泥
洗澡時擦出的泥不僅是灰塵和衣物纖維,還有新陳代謝脫落的細胞和毛孔分泌的油脂。通常,你可以摩擦出汗較多的部位,如頸部、腋窩、耳朵和手腳關節,這些部位可以去除皮膚上的灰塵和糞便。但過度用力摩擦會破壞皮膚角質膜,使皮膚敏感,加重皮膚乾燥和瘙癢。
3、用力刷牙
刷牙可以去除牙菌斑和殘留的牙垢,只要輕輕刷牙就可以去除。但用力刷牙會過度磨損牙釉質,破壞牙齦組織,暴露牙根,導致齲齒。選擇軟刷牙刷,每天早晚刷牙一次,以確保牙齒的每一面都能刷牙。
4、在房間中薰醋能防止感冒或流感
食用醋是一種較薄的醋酸溶液,可以起到殺菌作用。但普通醋醋酸濃度低,根本不能起到殺菌作用。室內薰醋可釋放過多刺激性氣體,刺激呼吸系統,反而誘發呼吸道疾病。
5.用開水燙餐具消毒
在外面吃飯的時候,有些人習慣用熱水燙筷子,認爲可以消毒殺菌,但是沒有效果。高溫確實可以殺死一些細菌,但是在特殊的溫度和環境下,有一定的時間去殺菌。以沙門菌爲例,需要80℃溫度持續5分鐘才被殺死。
6.洗臉時經常去角質
角質層是皮膚的一層保護屏障,能抵抗外界刺激,幫助鎖住皮膚中的水分,起到鎖水保溼的作用。如果頻繁去角質會使角質層變薄,導致紅血絲和皮膚乾燥脫皮,一般爲2~三週去角質一次。
用牙籤拔牙
牙籤又尖又硬,稍有不慎就會挫傷牙齦,導致牙齦出血,久而久之就會導致牙齦萎縮。塞牙時可選擇牙線,清潔,不易損傷牙齒。
8.排毒清腸產品能排毒
體內沒有毒素,所謂的毒素是新陳代謝產物。食物進入體內後,消化吸收過程中不會產生毒素,進入腸道後可被腸道菌羣發酵,根本不會產生毒素。西醫和中醫都沒有解毒和清除腸道的概念。盲目解毒和清除腸道會擾亂腸道菌羣。
溫馨提示
如果你也被抓住了,你需要立即糾正它。你通常需要早睡早起。洗澡時不要擦太多泥,保持口腔清潔。平時多喝水,多吃含膳食纖維的食物,維持胃腸蠕動,排出腸道內的食物殘渣。
暑假應培養孩子哪些良好的習慣 孩子應養成的7個好習慣
預防男性不育應該遠離哪些生活習慣?哪些好習慣可以預防不育?
孩子沒有刷牙的習慣怎麼辦 如何讓寶寶愛上刷牙
飯後刷牙易脫鈣 6個被扔掉的好習慣
餐後錯誤習慣是養生大忌
3大傷胃習慣儘量遠離 保持哪些好習慣養胃
前列腺也有“亞健康” 解除需養成好的習慣
怎麼幫助寶寶培養良好的吃飯習慣 寶寶吃飯習慣有哪些
五個錯誤習慣傷害了美麗的雙腳
孩子有哪些習慣可能是視力不好 生活中哪些行爲會影響孩子視力
用鹽水刷牙有什麼好處呢?用鹽水刷牙有哪些好處
哪些壞習慣對寶寶的牙齒不利?
四個錯誤的睡眠習慣使卵巢早衰
痤瘡患者應養成哪些好習慣
用電動牙刷刷牙好不好
哪些習慣最能自我提升 提升自我的好習慣有哪些
孩子六歲前要培養哪些習慣 6歲前寶寶需培養的好習慣
如何培養寶寶的飲食習慣 培養寶寶飲食習慣的誤區
春季養生習慣
有哪些養胃的好方法?哪些好習慣可保護胃健康?
孩子的習慣不好怎麼改 哪些行爲會慣出孩子的壞習慣
春季養生習慣
30個告別平庸生活的習慣 有哪些值得堅持的好習慣
懷孕期間的錯誤習慣有哪些
飯後馬上刷牙究竟對不對?女性養生有哪些常見誤區?
護理牙周炎要養成好習慣
有哪些值得一生堅持的好習慣 值得長期堅持的好習慣盤點
飲食養生也有誤區
你有這些飲食好習慣嗎? 保持精力旺盛的15個習慣
有哪些值得長期堅持下去的好習慣 值得一生堅持的好習慣