白領久坐雙腳浮腫怎麼辦?
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雙腳有浮腫現象,但時間短,睡覺時消失,中午後開始浮腫是生理性的浮腫,與病變無關,飲食失調、長時間坐着、長時間站着引起循環不良,或者生理週期、妊娠、避孕藥、排卵藥注射。此外,過度疲勞和工作日夜顛倒也會阻礙身體水分的運行和浮腫。生理性浮腫,只要改善生活休息和飲食習慣就能緩和。
病理性浮腫是指浮腫狀況不斷改善,有時單側浮腫,走路或爬樓梯時呼吸、血壓高、蛋白尿等症狀合併。此時,最好去醫院檢查一下是否有心、肝、腎、甲狀腺等問題。
久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈迴流差,導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。穿彈性襪子,利用外部壓力減輕浮腫。正確的穿法是躺着穿,躺着脫,可以避免血液堆積在腳上,防止下半身浮腫。然後還要注意睡前擡高小腿,不要長時間坐或站。
女性在生理週期前,由於盆腔充血,子宮變大壓迫到下肢,影響血液循環而引起水腫。因此,生理週期的飲食非常重要。要儘量減少鹽分攝取;可吃些利水的食物,幫助身體排水,如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等,用茯苓、荷葉按1:1的比例煮成水,加點冰糖飲用,有助於排除生理週期的多餘水分。
女性產後類似生理週期,一方面子宮變大,影響血液循環造成水腫,另一方面受黃體酮影響,身體代謝水分狀況不佳,身體出現水腫。因此,要改善女性產後水腫,可以補腎活血的食療方法,去除身體的水分。像薏苡仁紅豆湯一樣,可以增強腸胃,補血,也有通乳的效果。紅糖生薑湯,用生薑連皮用水煮,有活血的效果,也可預防感冒。
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