小暑節氣養生攻略衣食住行都要防暑

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今天是二十四節氣的小暑節氣，小暑的到來標誌着我國大部分地區進入炎熱的盛夏季節，最高氣溫達到40℃以上，公衆應注意防暑降溫，小暑季節應如何防暑降溫？在日常生活中，食物、衣服、住房和交通應注意防暑。讓我們和小編一起了解如何防暑降溫。

小暑節氣養生攻略衣食住行都要防暑

衣服:寬邊罩最耐熱

寬邊罩熱阻率高，頭巾遮陽效果差，最好不要使用。

年老體弱或幼小嬰兒不宜輕易暴曬，尤其應少接觸直射和熱輻射，以免灼傷和中暑。

夏季涼鞋、輕便鞋、有氣孔的鞋、透氣襪、保健襪都是人們樂於接受的調節體溫防暑的穿着用品。

居住:室內外溫差不應過大

預防空調疾病，經常打開窗戶通風，接通電源1~3小時後關閉，利用自然風降低室內溫度的室溫最好是25-27℃，室內外溫差不應超過5℃的桌子不應安排在冷風直吹的地方，長時間坐在辦公室裏

飲食:多吃苦味和酸味食品

含有苦味的食品多爲蔬菜和蔬菜，如生菜、蔬菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。在乾鮮果品中，有杏仁、桃仁、茶葉、薄荷葉等。另外，啤酒、茶、咖啡、可可等苦味飲料也屬於苦味食品的範疇。吃苦味的食物要適量，否則會傷胃。

高溫天氣，人們汗流浹背，可以多吃西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。夏季在菜餚中加點醋，防止胃腸道疾病發生。另外，在持續高溫下及時補充水分很重要，但飲用水過多會使胃液稀釋，多吃酸味食品會增加胃液的酸度。

行:防止疲勞、爆胎和自燃

駕駛員在高溫天氣下要注意防止疲勞、防爆胎、防止自燃。

防止疲勞的夏天是容易引起疲勞和疲勞的季節，司機疲勞時判斷能力下降，反應遲鈍和操作失誤增加，嚴重時失去對車輛的控制能力。預防疲勞是關係到生死的大事。

防爆輪胎汽車長時間在高溫路面上行駛，容易引起爆胎事故。發生爆胎時，車輛行駛速度過快，車輛失控，發生翻車、衝突等事故。

防自燃由於天氣炎熱，車輛發生自燃的機率倍增。

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