芒種節氣預防疾病的五個祕訣是什麼?補充水分 午休要注意熱傷風
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芒種節氣是何培育?進入芒種節氣,氣溫升高降水較多,空氣溼度增加後,體內汗液無法流暢散發。在溼熱的情況下,人們不可避免地會感到四肢沮喪。在日常生活中,我會教你一些預防健身疾病的方法。
1.多補水要午休
我國有些地方有諺語說:芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推。這形象地表現了人們在這個季節的懶惰。醫生注意到,首先要使自己的精神處於輕鬆愉快的狀態。夏天晝長夜短,午休有助於恢復疲勞,有助於健康。芒種時,氣候開始炎熱,是消耗體力的季節,要注意補充水分,多喝水。
2.飲食應該清淡
飲食調整方面,唐朝孫思段提倡人們應該清淡甜美,大小麥曲,粳米好,養生者應該多吃肉,多吃飯。在強調飲食清潔的同時,警告人們不要太鹹太甜。夏天人體新陳代謝旺盛,汗容易泄漏,消耗氣體損傷津津津時,應多吃消暑、消除生津渴望的飲食。老年人因身體功能減退,炎熱的天氣消化液分泌減少,心腦血管在一定程度上硬化,飲食以清潔爲主,輔助清熱保護胃脾和具有降壓、降脂功能的食品。
3.藥浴
芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑,芒種後要常洗澡,陽熱易於發泄。然而,應該注意的是,出汗時不要馬上洗澡。中國有句老話:出汗不溼。如果出汗溼了,就會長粉刺。洗澡是藥浴最能達到預防健身疾病的目的。藥浴的方法多種多樣,作爲保健養生以入浴爲主。芒種時節最好用五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)洗澡,先用紗布包好等量的藥,加入藥清水10倍,浸泡20分鐘,煎30分鐘,然後把藥液放入浴水中浸泡。
4.防止熱風
夏天容易感冒,中醫稱熱風,流鼻涕、鼻塞、打噴嚏,有時發燒、頭痛等,有時嘔吐、腹瀉。飲食可以喝綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花,消暑。同時,不要吃糯米飯、油炸食品、海魚、甜食等油膩、粘稠、酸味、辛辣的食品。慎用補品,發熱時不要吃冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品,也不要吃羊肉、狗肉。
5.冬病夏治
冬病夏治是中醫的重要觀點。中醫認爲,在冬季常發的病,在夏天就必須注意與這些致病因素相關的生活習慣和行爲,以達到預防的目的。如各類關節痛及肢體麻木等疾病的患者,在夏天最好不要穿短衣褲,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及在室外露宿,避免風寒溼氣伏積於經絡之中。慢性支氣管炎、哮喘患者和虛寒性胃痛患者等,除了注意以上事項外,飲食上不要吃太多冷飲,最好不要吃冷飲。
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