女性濫用藥物會導致便祕 生理日便祕是什麼原因
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許多女性朋友在生理期間便祕,使女性不舒服,特別是有生理痛的朋友們。月經便祕的原因是什麼?有什麼解決辦法?
生理日便祕是什麼原因
1、經常吸菸
經常吸菸是生理日便祕的常見因素,菸草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量,妨礙與月經相關的生理過程,引起月經不調,引起便祕。
2、過度減肥
脂肪是人類的能量來源,但有些女性爲了美麗過度減肥,會破壞女性月經和生育的能量來源,身體脂肪總量不足體重的17%以上,會影響器官的發育和月經的到來,便祕。
3、藥物濫用
藥物濫用是導致經期便祕的另一個重要因素,如果女性朋友濫用或經常大量使用抗生素,對女性來說可能會導致月經失調、不排卵、閉經,這可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力,導致身體功能障礙。
4、月經紊亂
月經紊亂是引發女性生理性便祕的常見病因,由於女性的直腸內大便過度充盈後,子宮頸會被向前推移,子宮則向後傾斜。
如果子宮後傾反覆發生很長時間,寬韌帶內的靜脈受到壓迫而無法通暢,子宮壁會充血,失去彈性,引起腰痛、月經紊亂。要保持每天排便,多喝水。
5、壓力
壓力是造成女性生理期便祕的主要病因,而且,如果處在正值生育年齡的女性,如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳,會抑制下丘腦垂體的功能,是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。這是常見月經不調的原因。
經期便祕怎麼辦
1、大量喝水:
想要正常排便,飲水是首要條件,只有體內的水分充足,才能軟化糞便,促進腸道內廢物的排出。
2、吃一定量的蔬果:
每天要吃一定量的蔬菜和水果,會有利於潤滑腸道,擴充糞便體積,促進腸蠕動,順利排便。
3、晨起喝開水:
晨起空腹飲一杯溫水,約過10-20分鐘後再喝一杯蜂蜜水,加強對腸道的刺激。
4、吃粗糧:
如紅薯、玉米、穀子、紫米、燕麥、蕎麥、各種幹豆類等,可以擴大糞便體積,促進腸蠕動。
5、適量運動:
嚴重運動減弱腸道蠕動力,保持合理運動,特別是腹部運動,通過增加腹部肌肉力量,促進內部胃腸蠕動,幫助排便。
6、不要吃內熱過多的食物:
便祕的人不要吃辣的刺激性食物,如辣椒、胡椒等,不吃油炸、燒烤、薯片等,便祕就會惡化。
7、治療生理日便祕的食譜:
(1)核桃芝麻糊
糯米粉、黑芝麻、核桃各100克。黑芝麻和核桃用無油,小火慢慢燒香,然後放入糯米粉,小火慢慢翻炒,等到糯米粉變成微黃,芝麻和核桃放入料理機中破碎,與糯米粉混合,攪拌均勻,密封保存,飲用時可用沸水衝開。對腸幹便祕有很好的烹飪作用。
(2)紅薯小米粥
紅薯50克,小米50克。紅薯洗淨去皮,切好,小米淘淨,將紅薯和小米一起煮沸,可每天早晚食用,非常適合習慣性便祕者食用。
(3)南杏仁燉梨
南杏仁12克,梨1克,糖30克。首先,將南杏仁用水浸泡去皮,悉尼切成塊,將杏仁、悉尼、白砂糖一起放入燉鍋中,加入清水200毫升,用水燉1小時後,再吃悉尼。清熱生津,通便排毒。
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