太陽好大竟曬到中暑?預防中暑靠3點
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外面太陽好大,曬到中暑
中暑是因爲體內的熱能太多又無法散熱,導致體溫過高而中暑。一般來說,中暑與兩個因素有關──溫度及水份!
當溫度太高(氣溫32度以上要注意, 35度以上應停止戶外活動)就容易造成中暑不適。除了溫度之外,還要考量溼度,也要考慮個人的散熱能力(包含:水份不足、服藥、年紀小散熱能力較弱)。
有時候氣溫不會很高,但是長期曝曬又激烈運動,身體就會累積很多熱能。
如果環境溼度又高(汗水較難蒸發,無法帶走熱能),又沒有風(風能帶走熱能),而且水份攝取過少(無法流汗),身體在沒有辦法正常散熱的情況之下,就可能會中暑。
嚴重恐喪失意識、全身癱軟
一開始,寶寶的精神活力變得較差,可能出現噁心、頭暈、煩燥或全身癱軟,這是較早期的症狀。
不過,年幼寶寶還不太直接以言語表達自我感受,從外觀看起來就是懶懶的、哭鬧樣。倘若症狀更爲嚴重,可能就會喪失意識、全身癱軟或抽筋。
當下趕緊移往陰涼處
如果寶寶中暑,先測量寶寶體溫,若溫度升高至40度以上,就得趕快送到醫院。
當體溫高達40度以上便屬於較危險的狀況,可能會出現意識喪失、全身癱軟或抽筋等症狀。
如果寶寶的體溫爲37~39度,爸媽可以先幫寶寶散熱,將寶寶移到陰涼處或打開冷氣風扇,移除寶寶身上的衣物、尿布,再以室溫清水擦澡。
接下來,如果寶寶是清醒的,提供電解水讓寶寶補充水分和鹽份;若是寶寶意識不清楚、不願意喝水或沒有辦法喝水(如:一直吐),就應該儘速帶他至醫院尋求協助。
有些媽咪想說冰水或酒精可以加速降溫,提醒無論冰水還是酒精,都可能使血管收縮,反而不利溫度排出,建議以室溫清水擦拭就好。
預防中暑就靠這3點
1、衣服不要穿得太多
許多爸媽都怕寶寶着涼,甚至在高溫炎熱的夏季也讓寶寶穿太多衣服!其實夏天氣溫非常高,並不太需要擔心寶寶會受寒。
至於怎麼穿較爲合適?爸媽以自己穿什麼寶寶跟着穿爲原則,亦即當大人都只穿短袖的時候,寶寶也着短袖即可。
或是根據體溫狀況,在沒有發燒生病的情況之下,如果寶寶體溫達37度多快38度,就表示穿太多了,應該36度多才是正常的。
2、保持合宜環境溫度
如果在室內,建議將冷氣空調設定於26~28度之間,以避免過於悶熱,較容易中暑。
倘若身處戶外,避免在大太陽底下活動太久,適時到陰涼處休息。
3、適當補充足夠水分
造成中暑的要素有一個爲水分,但寶寶很容易玩性一來,就忘了要喝水,尤其是豔陽之下的戶外活動時,不知不覺就流失許多水分。
千萬不要等到寶寶自己感覺口渴才喝水,爸媽一定要主動提醒寶寶多喝水。
注意:溫差過大也會中暑,從豔陽高照的30多度戶外環境突然進入冷氣開得很強的室內環境,寶寶的血管快速收縮,不容易散熱,也是造成容易中暑的條件,這是一般爸媽較爲容易忽略的部分!
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