中醫按摩減肥效果好 中醫按摩推薦4種手法
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隨着人們長期久坐的工作,加上飲食的不當等,導致了越來越多的人出現了肥胖症,不管男女老少,因此需要我們健康的減肥保障我們的身體健康,而中醫按摩就是一項非常健康的減肥方法。那麼,如何中醫按摩減肥呢?下面我們一起來看看介紹吧!
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿着肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,爲減肥打下長久的基礎。
二、按摩足三裏減肥法
足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裏,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
(3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
中醫按摩輕鬆減肥不用愁?以上內容就是關於這個問題的介紹,希望能夠幫助到人們有效科學的減肥,提醒人們一定不要盲目的用藥減肥和採取不吃的方法減肥,這是非常不科學的。
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