早上起牀後頭暈是怎麼回事?如何緩解早期頭暈?
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每天早上,懶惰從牀上起來後,沐浴着溫暖的陽光,從新的一天開始!讓我們關注清晨起牀的細節,健康度過每一天!
一、頭暈
原因:如果你是辦公室OL一族,那麼早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題,壓迫椎動脈,影響腦供血,而平時如果飲水和運動量小,血黏度比較高的人,也容易因此造成大腦供血供氧不足。
救濟方法:
找到適合你的枕頭,仰臥時枕頭高15~20釐米,側睡時枕頭高約20~15釐米。高枕無憂不好,仰臥和側睡都能保持脖子正常的生理弧度。
三個“半分鐘”對女人也很適用:醒來先躺半分鐘,而後起身坐在牀上半分鐘,最後坐在牀邊,腳落地半分鐘,給足供血時間。
PS:如果清晨經常性頭暈,建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外,提醒你千萬別賴牀,因爲賴牀會使人胡思亂想,也需要用腦,會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。
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