洗個澡加點什麼好呢？泡澡加什麼更養生

洗澡加什麼好

葛根

葛根具有鎮痛、降壓、降血糖、去除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節更加靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞。

葛根入浴方法:一般每次用葛根50-100g，加水煮汁，倒入浴池，變溫即可使用。

姜

生薑含有薑辣素和姜油，可有效促進末梢血液循環。生薑有助於排汗和排毒，用於洗澡和塗抹，具有提高新陳代謝率的效果。我們吃的澱粉類食物分解爲糖類，變成熱量，熱量變成葡萄糖。攝取的熱量過多，消耗過少，過剩的葡萄糖會變成脂肪。生薑的辛辣成分姜酮醇可以緩解血糖值的上升，具有降低澱粉糖化的能力，降低澱粉類變成葡萄糖的機會，創造不易囤積脂肪的體質。

生薑洗澡的方法:一斤生薑破碎加水煮的同時，洗完澡後，把提取出來的生薑水倒入浴池，浸泡10分鐘，最好在額頭上出汗。同時結合按摩，如肚子周圍，從右開始，按、揉、扭，促進代謝，消除贅肉。

茶

茶泡自古以來就有。茶浴是茶浴，近年來在東南亞和日本一帶盛行。事實上，茶浴在我國南部山區，尤其是少數民族地區有着悠久的歷史，是我國傳統茶文化的重要組成部分之一。茶浴的科學機理還需要進一步研究，但其保健作用被實踐證明茶浴是鹼性的，對皮膚的清潔功能是毫無疑問的。用茶洗澡可以促進新陳代謝，提高人體相關器官的功能，達到一定程度的除病強身效果。茶葉中富含咖啡鹼、單寧酸、茶鹼、兒茶酸、茶多酚、多種維生素和礦物質，具有消毒抑菌、去垢護膚、消除疲勞的作用。

另外，也有人建議茶浴可以抑制體內脂質過氧化和亞硝胺的形成，起到預防心腦血管疾病和抗癌、抗衰老的作用。茶浴對人體健康的幫助是客觀存在的，作爲新的時尚逐漸興起不是偶然的。

茶葉入浴方法:茶葉100-200g，加水煮汁，倒入浴池，變溫後即可使用。