三招讓久坐族告別亞健康

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叩掌根

雙手十指交叉,讓兩個掌根自叩二三十遍,直到掌根發紅發熱,可以促進盆腔的血液循環,刺激按摩作用。

三招讓久坐族告別亞健康

叩腳跟

久坐時,可常把腳尖踮起來,雙腳後跟相互碰一碰,然後輕輕落地,能對足部的養生穴位等起到刺激按摩作用。

敲打八醉

八醉穴位於骶椎,分別在第一、二、三、四骶後孔中,敲打這個穴位對緩和久坐引起的腰痠背痛、下肢麻木有一定的療效。久坐族敲掌根和腳後跟,站起來,敲八糯,二十三次就行了。這樣可以更充分地活血化瘀,消除疲勞。

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