女性如何養肝?養肝祛溼6大食譜
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1、海帶銀耳湯
原料:海帶50克,銀耳20克,冰糖適量。
做法:首先把海帶洗淨切碎,銀耳泡發後,和海帶一起加水用文火煮成湯,加入適量的冰糖。一天內穿完衣服,可以經常穿。
效果:有疏肝、補脾腎的功效。
2、豬肝綠豆粥
原料:新鮮豬肝100克,綠豆60克,米100克,鹽、味精各適量。
做法:先洗綠豆、米一起煮,大火煮後用小火慢煮,煮到8分鐘後,把豬肝切成片狀或條狀,放入鍋中煮,煮後加入調味料。
效果:補肝養血,清熱明目,美容潤膚,特別適合顏色蠟黃、視力減退、視力模糊的女性。
3、山藥內鰻魚湯
原料:鰻魚250克,雞內金10克,懷山藥10克,生薑4片,黃酒、精鹽、味精各適量。
做法:活殺鰻魚,去除內臟,洗淨,切段,用熱水燙去血腥粘液。雞內金,懷山藥洗乾淨。油鍋開始後,用姜炒鰻魚肉,加入少許黃酒,加入適量的清水,放入砂鍋,加入雞內金、懷山藥和生薑,用大火煮沸,用小火煮l小時,加入精鹽、味精後煮沸吃。
效果:健脾消食,調和肝脾。
4、蘑菇炒山藥
原料:幹蘑菇、新鮮山藥、芹菜
配料:澱粉、鹽、醬油
做法:將蘑菇洗淨,用熱水泡至變軟,泡菇水留下備用。山藥去皮切小片,芹菜切小片。油熱後,加入蘑菇、山藥、芹菜炒,然後加入蘑菇水,湯稍加入適量澱粉,加入適量醬油和鹽調味即可。
效果:春天吃,不僅能健脾益氣,還能防止春天肝氣旺盛傷脾,提高女性身體的抵抗力和免疫力。
5、玉米鬚棗黑豆粥
原料:玉米鬚60克、棗30克、黑豆30克、胡蘿蔔90克。
做法:首先用水煮玉米需要30分鐘,用水煮棗、黑豆、胡蘿蔔(洗淨切片),豆腐爛。
效果:健脾益腎利溼。
6、豆蔻沙仁荷葉飲
原料:白豆蔻2克、沙仁2克、荷葉半張。
製作方法:將荷葉洗淨,切碎,與洗淨的白豆蔻、砂仁一起放入砂鍋,加入足夠的水,用大火煮沸,用小火煮20分鐘,用乾淨的紗布過濾,取汁。上午和下午穿衣服。
效果:消食膨脹、氣體和胃。
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