適量飲酒對健康有保健作用嗎?喝酒的壞處是什麼?
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美國雜誌經過二十年的樣本數據跟蹤,調查顯示,不喝酒的人比喝酒的人短,其中不喝酒的人壽命最短,喝酒適量的人壽命最長的泰國、中國也崇尚適量的飲酒有利於健康。
適量飲酒有以下優點:
1、有利於保護心臟
調查研究表明,適量飲酒有利於降低心血管疾病,預防心臟病、中風等疾病。
2、有利於降低膽固醇
適量飲酒對降低有害膽固醇有一定的作用,還能預防血栓、降低冠心病的患病率,同時還能預防膽結石的發生。
3、預防糖尿病
有研究表明,酒精可以激發胰島素,從而起到預防因爲血糖升高導致的二型糖尿病。
4、激發大腦智能
適量喝酒不僅可以減少有害膽固醇的量,還可以提高人體有益膽固醇的含量,從而讓血液的流通更加流暢。
5、預防腫瘤
適量的喝酒,對於抑制乳腺癌細胞的生長有一定的作用。
6、有助於睡眠
晚上喝少量白酒,具有一定的催眠效果,對健脾胃、利尿、驅蟲有一定的效果。
同樣的,不控制量的喝酒有以下弊端:
1、過量的攝入酒精會增加原本已經治癒的癌症復發機率。此外,大量飲酒可能會引起肝炎、肝硬化等疾病,不控制就有發展成肝癌的危險。有癌症相關研究表明,過量的酒精會誘發口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌等等癌症
2、過量飲酒會導致血壓升高,並且對心臟的肌肉有一定的損害。
3、過量酒精不利於養容美顏,加速皮膚的老化。
4、過量的酒精不利於人控制體重,容易發胖。
5、酒精過多會導致慢性酒精中毒,影響記憶力、方向性等。
6、過量飲用酒精還會直接影響到肝臟,誘發酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化等等。
7、酗酒容易引起心律失常,還引起外周血管擴張。
雖說適量喝酒可能會有利於健康,但是不能爲了身體健康,而去飲用適量的酒精。如果本身對酒精並不感興趣,那大可不必強迫自己。《中國居民飲食指南》指出適量酒精的度在哪裏。每日飲酒最大量爲男士25克,女士15克,這相當於啤酒450~750ML,紅酒150~250ML,白酒50ML~70ML
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