孕婦產後肥胖怎麼辦?孕婦產後減肥的6種方法
本文已影響2.14W人
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方法一:游泳
游泳是一種很好的減肥方式,也受到許多減肥者的青睞。因爲游泳可以在不分季節的情況下進行。母親可以每週游泳1-2次,因爲水對胸部的壓力可以鍛鍊呼吸肌肉,所以它可以在乳房中發揮健美作用!
方法二:按摩手法
母親可以在每天晚上睡覺前用毛巾熱敷乳房兩側3-5分鐘,然後用手掌從左到右按摩乳房20次,堅持按摩2-3個月。因爲按摩乳房可以促進性腺激素的分泌,使卵巢分泌雌激素,從而促進乳房的發育,防止乳房因爲減肥而失去肉。
方法三:喝酸奶
酸奶有很好的消化作用,所以漂亮的媽媽每天都可以喝酸奶,酸奶中的蛋白質含量也很高,對胸部也有很好的保健作用。
方法四:服用維生素E
每天吃含有維生素E和維生素B的食物,如捲心菜、花椰菜、葵花籽油、菜籽油和牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或每天服用維生素丸。保持乳房豐滿和彈性。
方法五:吃納豆
納豆富含鉀,除了豐胸效果外,它還可以代替晚餐。一方面,卡路里的攝入量會相應減少。食用方法是:在納豆中加入淡醬油(壽司醬油),同時加入辣椒、咖喱等辛辣調味品,使減肥效果加倍。
方法六:吹氣球
吹氣球可以增加人體的肺活量,進入新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到減肥的作用。媽媽們可以準備一個大氣球,一天吹三次,每次吹之前深呼吸,然後儘量呼氣,吹5-10次,然後逐漸增加吹氣量,以不吹氣球爲標準。
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