產後減肥方法

妖嬈腰肢對於愛美女性的誘惑絕不亞於青春靚麗的容顏，隨着時代的進步，社會對於女性形象的認同早已擴展到全方位的體態、外貌考量。大多數新媽媽們生完小孩之後身材都會走樣，如何獲得完美纖細的身材也成了令愛美媽媽們夜不能寐的艱難話題。減肥的方法有很多種，那麼產後減肥方法有哪些呢？

1、產後減肥方法--健身。媽媽們在坐月子期間可以嘗試做深呼吸運動，仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或牀板，保持一會兒然後放鬆，重複5-10次。不過要注意的是，不是所有新媽媽在坐月子期間都可以進行健身運動，要根據自己的恢復情況而定。

2、產後減肥方法--睡覺。睡眠也是最佳的減肥方法，良好的睡眠不僅可以讓新媽媽們的皮膚好，更是在不知不覺中養成了易瘦體質。睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌從而分解脂肪，使其燃燒促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化爲能量。特別是產後的新媽們更要好好的休息。

3、產後減肥方法--重養生、不節食。很多產後的媽媽們難忍自己肥胖的身軀，因此都選擇節食來減肥，這是最不健康的做法，因爲節食不僅會讓你越來越胖，還會影響身體健康。