產後5個月減肥方法

產後減肥是孕婦們的一個大心願。如何進行減肥，在怎樣的一個時間段裏進行減肥，是需要認真選擇和考慮的。那麼，接下來就介紹一些產後5個月減肥方法，給剛剛生下寶寶的媽媽們，提供一些建議。

剛剛分娩後的一兩個月裏，是不提倡減肥的。想來已經不是從前身材很久了，也不差這麼幾天。所以寶媽們一定要有一個好的心態，來相信自己。等到身體分娩的傷口完全恢復正常後，大約需要幾個月的時間。產後5個月，正是好階段。

想要減肥，就要從兩個方面，食物和運動。產後5個月，可以減少進補了，因爲身體的虧損已經恢復得差不多了。要改變從前的飲食習慣，從一日多食，到恢復爲三頓飯。只有控制食量，才能夠讓自己減下肥來。

食物的食材也要改變，從肉類變爲多蔬菜水果，多吃粗纖維食物，比如在晚上可以喝雜糧煮的粥，吃清淡的炒菜。這時也可以外出進行運動了，早上要早起，晚上也不要熬夜，有一個正常的作息時間，不過這一點很難做到，畢竟要看護寶寶。反正減肥這件事，貴在堅持。