自言自語也能長壽?這7個壞習慣能讓人更年輕!
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
常說細節決定成敗,細節也影響壽命。只要掌握生活中的小細節,養成良好的生活習慣,就能延長壽命,保持青春的效果。我相信我周圍的許多老年人或年輕人都有自言自語的習慣起來不好,反而對身體有益。
爲什麼自言自語對健康有益?
研究表明,自言自語可以達到平靜和安靜的效果。當你感到過度疲勞和緊張時,你不妨小聲說出你想說的話。你不僅可以增加安全感,還可以調節緊張和不安的情緒,釋放你內心的壓力。平時可以和朋友聚在一起發牢騷和閒話,釋放心裏的煩惱和煩惱,刺激多巴胺的分泌,有助於身心健康。
還有哪些看似的壞習慣居然能讓人長壽?
1、站着吃飯
站着吃飯能促進胃腸道蠕動,利於食物下行,保護腸胃且促進食物消化。但在中國大部分人坐着吃飯,能讓人感覺到輕鬆,飯後站起來纔會感覺到自己吃多了,這樣可影響消化系統健康。
2、賴牀
人們在睡覺時新陳代謝速度減慢,身體也進入半休眠期,若立馬起牀根本沒有足夠的時間緩衝,易引起頭痛頭暈和心悸,增加患上腦卒中風險。尤其是在秋天,早上醒來後,你可以先移動的四肢,大約5分鐘後慢慢起牀。
3、喜歡顫抖的腳
顫抖的腳優雅不文明,但長時間坐着會減慢下肢的血液循環,肌肉容易鬆弛,適當的顫抖對身體有好處。抖腿能刺激下肢血液循環,保護下肢血管,避免發生下肢靜脈曲張。
4、一天吃好幾頓飯
相當一部分人採取少量多餐原則,這並不是不規律的飲食,反而能減輕腸胃負擔,同時也能達到減肥瘦身目的。一日三餐可以改爲一日五六餐,上午10點和下午4點分別加餐一次,每餐只吃6~7分飽即可。
5、工作喜歡拖延
現在很多人的生活節奏很快,假日和週末偶爾享受慢節奏的生活,比如吃飯時慢慢咀嚼、慢慢走路、慢慢說話等,通常喜歡拖延工作的人,生活狀態更加舒適。不要給自己太大的壓力和太高的要求,人生只有幾十年,不要讓自己過得太急躁。
6、擡起腿
古人云:人老腿先衰,腿承受整個上半身的重量,需要保護腿。每次休息時可以把雙腿擡高,採取頭低腳高的姿勢,利於下肢血液迴流心臟,放鬆腿部肌肉以及血管。
7、伸伸懶腰
不起來的伸懶腰動作居然會給身體帶來很大好處。伸展懶腰可以伸展全身肌肉,促進血液循環,增強肌肉活力,緩解疲勞感。伸腰時配合深呼吸,可以增加氧氣攝取量。
溫暖的提示
早上醒來後,不能馬上重疊被子。因爲睡覺的時候會排出汗和廢氣,所以不可避免地會吸附在被子上。若立馬疊上被子根本不能散發出有害化學物質,甚至會滋生太多蟎蟲,影響身體健康。把被子翻過來平鋪,打開門窗,可以散發化學污染物和水分。
哪些壞習慣會導致慢性前列腺炎?7個習慣讓你惹上前列腺炎
熬夜玩手機警惕心肌梗塞!哪些壞習慣會讓心梗纏上年輕人?
這些好習慣使你的血管越來越年輕
自閉症如何學習發音 自閉症語言發音順序
7個壞習慣讓你沒吃糖也長齲齒
痔瘡爲什麼會反覆發作?也許與這個壞習慣有關
七個壞習慣讓你越來越疲憊
保持健康年輕的10個好習慣
血管老化離不開這4個壞習慣,保持血管年輕化,抓住5個重點
男性更年期能自愈嗎
這幾個習慣能讓男人更加長壽
寶寶爲什麼自言自語
年輕人月薪達到多少會纔有安全感 年輕人如何讓自己的工資更高
六個壞習慣使你的胸部不長
自閉症語言障礙能康復嗎
這項新技術能讓皮膚年輕 30 歲?如何讓你的皮膚看起來更年輕?
長壽老人睡覺前有四個好習慣 長壽的方法有哪些
讓人越活越年輕的好習慣有哪些 越活越年輕的人有什麼特點
如何避免自閉症情緒 怎麼改掉自閉症壞習慣
孩子經常自言自語怎麼回事 面對孩子自言自語行爲家長該怎麼辦
寶寶自言自語怎麼回事 小孩子自言自語正常嗎
警惕那些會讓前列腺受傷的壞習慣 這些生活壞習慣必須改掉
口吃自言自語怎麼辦
這4個壞習慣會引發前列腺疾病
聰明的孩子更喜歡自言自語嗎 孩子總是自言自語需要干預糾正嗎
你上廁所犯了這5個壞習慣嗎
特別傷人的壞習慣
哪些壞習慣會降低身體代謝 降低代謝功能的9個壞習慣
讓人衰老的12個習慣
哄自己開心的一個小習慣 有哪些讓自己開心的方法