失眠是什麼原因引起的 推薦治療失眠的藥粥
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
失眠是由各種原因引起的睡眠困難、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分爲一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和頑固性失眠。
失眠的主要因素:
從現代醫學的角度來看,失眠的原因可以根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況分爲
1、生理因素-如改變原來的睡眠習慣。出差、夜班、陌生的睡眠環境。
2、疾病因素-如腦動脈硬化、神經衰弱、精神疾病、器質性疾病。
3、藥物因素——部分西藥會引起睡眠障礙,特別是中樞興奮藥。
4、心理因素-如情緒焦慮、緊張、恐懼、人際關係矛盾、生活挫折、喪失。據相關資料報道,慢性失眠中心理或精神因素佔46%。
治療失眠的藥粥
百合棗粥:原料有百合20克、棗20張、綠豆50克、米50克。做法是先煮綠豆半熟,放入百合、棗、米,煮粥吃。早晚各一次。百合清心安神,棗養胃健脾,綠豆清熱消煩。適合夏季失眠和女性更年期失眠伴有心悸、心煩、熱、自汗的人吃。
遠志棗粥:遠志15g,炒棗仁10g,粳米75g,粳米清洗乾淨,放入適量的清水鍋,加入清洗的遠志、棗仁,用大火煮成粥吃。這種粥具有寧心安神、健腦智育的效果,可以預防老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等症狀。
鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個,枸杞15g,核桃仁15g,鵪鶉蛋蒸殼,枸杞浸泡分鐘,桃仁炒熟粉碎,加入適量的米慢慢煮粥。這種粥有滋陰補血、養心安神的效果。適用心脾雙虛失眠症。
龍膽草粥:原料有龍膽草10克、竹葉20克、粳米100克。做法是先加水煎龍膽草、竹葉,取汁代水加粳米煮粥,代替早餐吃。粥中龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便祕結,屬於肝鬱化火者服食。
生地黃粥:原料有生地黃30克、棗仁20克、粳米60克。做法是先水煎生地、酸棗仁,取汁去渣,以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黃清熱滋陰,棗仁安心。適用於失眠、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩躁、陰虛火旺者服用。
雙仁粥:棗仁10g,柏子仁10g,棗10枚,米適量,加水煮粥,空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣的效果。這種粥適用於心脾雙虛失眠。
失眠是什麼原因引起的 建議失眠患者飲食療法
失眠是什麼原因引起的 配合6種藥膳改善失眠
失眠是什麼原因引起的?喝菊花茶會失眠嗎?
產後失眠是什麼原因引起的? 產後失眠怎麼辦?
失眠的原因及治療
心慌失眠出汗怎麼辦?失眠是什麼原因引起的
失眠是什麼原因引起的 夏天治療失眠的日常訣竅是什麼
失眠是什麼原因引起的 失眠引起的三大健康危險
失眠是什麼原因引起的 如何巧用藥膳調理失眠
引起晚上失眠的原因
失眠是什麼原因引起的 秋天腎虛容易失眠嗎
失眠是什麼原因引起的 失眠者如何提高睡眠質量
失眠是什麼原因引起的?白領爲什麼會失眠呢?
失眠是什麼原因引起的 艾灸+五味子治療長期失眠
長期失眠睡不着吃什麼藥治療 失眠的原因是什麼
治療失眠偏方有什麼 治療失眠的偏方推薦
失眠是什麼原因引起的 失眠後吃桑葚蜜膏
失眠的原因有哪些?推薦3款緩解失眠的藥膳給你
吃安眠藥會引起失眠的依賴嗎? 如何治療嚴重失眠?
失眠是什麼原因引起的?緩解頭痛失眠有妙計
失眠是什麼原因引起的?預防失眠要注意四點
什麼原因引起了失眠
失眠是什麼原因引起的?擺脫的失眠的幾個好方法
失眠的原因是什麼 失眠是什麼原因引起的
失眠是什麼原因引起的?改善失眠的注意事項
失眠是什麼原因引起的 教你防止失眠的妙計
失眠是什麼原因引起的 治療失眠的按摩方法有效緩解疲勞幫助睡眠
失眠是什麼原因引起的?失眠熬夜如何改善?
年輕人失眠是什麼原因引起的?中醫治療失眠有妙計
秋季失眠是什麼原因引起的 教你預防秋季失眠