女人冬天畏寒怕冷是怎麼回事 女人秋末冬初怕冷吃什麼好
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秋末初冬開始時很多女性都會怕冷,要知道女性感到手腳身體冰冷對健康是有很大影響的。既然如此,女性怕冷吃什麼好呢?不如就先來看看小編所謂大家推薦的食物都有哪些吧。
女性怕冷的原因
在我們生活的周圍,不少女性朋友都有月經不調、痛經、貧血、手腳冰涼、體質虛弱、營養缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患,這往往造成女性的身體的抗病能力降低,身體抗寒能力減弱,引發全身血液循環不暢,造成體末梢的血管血液循環現象障礙,手腳冰涼,特別是在冬季,這些症狀在一些女性身體表現的尤爲突出。在氣候寒冷的冬天,隨着氣溫的下降,女性身體的新陳代謝能力逐漸下降,女性皮膚因氣溫的急劇下降,汗腺、皮膚腺分泌的水分減少,皮膚緊張乾燥。因此,冬季護膚非常重要。除了選擇適合自己皮膚的護膚品外,合理的飲食是最經濟、最經濟的護膚方法,可以說是養生和養顏。
接下來,讓我們來看看哪些食物可以改善寒冷的體質。
女性怕冷吃什麼好
燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有良好的飽腹感,有助於控制體重,其中β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助於身體抵禦寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
熱巧克力。黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助於抵抗自由基對身體的損傷,降低癌症和心血管疾病的風險。在熱牛奶中加入兩個黑巧克力,不僅有助於健康,還有一定的溫暖效果。
黑豆。黑豆富含鐵、銅等礦物質,其中抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助於肌肉獲得更多的血氧,增強身體免疫力和抗寒能力。
辣椒。辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要注意的是,辛辣的食物也應該有度,否則會適得其反。
核桃。核桃不僅含有豐富的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素e,這些營養素有助於防寒。
紅薯。豐富的飲食纖維、胡蘿蔔素、維生素、鉀、鎂等營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。
姜。生薑有暖身的效果,怕冷的人可以經常喝生薑茶。
怕冷的女性不要錯過以上的食物哦。
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