怎麼判斷體內有沒有寒氣 祛除寒氣的方法都有哪些
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過低的溫度,頻繁的冷水澡,過多的冷飲,都可能導致寒氣入體,祛除寒溼,非一日之功,重點在於驅動體內的氣血,驅散寒溼。那麼怎麼判斷體內有沒有寒氣?祛除寒氣的方法都有哪些?下面本站小編帶來介紹。
判斷體內有寒氣比較簡單的辦法是查看臨牀症狀,體內有寒氣較爲常見的症狀是手腳冷痛、怕冷、怕風,還會出現耐熱、不耐寒等表現,而且伴有舌淡苔白等情況。
從臉色來看寒氣:
1、臉色發白:大部分是因爲虛汗和失血導致。氣血不足的話,體內就會有虛寒,常見於經常生病造成的體虛、大出血、慢性腎炎、貧血等。
2、臉色發黃:臉色除了發黃之外,還沒有光澤,提示身體出現了氣虛、血虛、肺虛的情況,說明體內有寒溼。
3、臉色發青:臉上的青筋比較明顯,或者是臉色發青,主要常見於受寒、氣血瘀滯、劇烈疼痛等等,是在提示體內有寒氣。
4、臉色嫩紅:臉色是紅紅的狀況,一般來說,代表體內有熱氣。如果是臉部泛白,但是顴骨周圍卻是嫩紅嫩紅的,大部分是體內寒氣很重,但是陽氣卻浮現在表面的情況。
5、臉色發黑:如果腎虛並且有寒氣,臉色發黑就是一種表現。嚴重的話,例如尿毒症患者晚期,就會出現熊貓眼的情況。
體內有寒氣時,需要調整飲食,可以多吃能夠使身體感到溫暖的食物,比如生薑、羊肉、核桃、花生等,還需要做好身體保暖工作,儘量遠離寒冷環境,可以適度做運動鍛鍊,例如跑步、跳繩等,有利於促進寒氣排出。
第一:多曬太陽,尤其是背部,可以把身體寒氣祛除掉
第二:多吃一下祛溼的食物,比如說常見的赤小豆、黑豆、綠豆,這三種豆類補湯。這其中赤小豆能清熱利溼,去除暑溼,而綠豆能清熱祛溼,再加上可以溫腎助陽的黑豆。由此以來通過這三個藥的健脾補腎祛溼的作用,可以有助於我們祛除溼氣,以助於脾胃陽氣的外搭。
第三:就是多吃薑,從而達到解表散寒的作用。
第四:平時多運動也是可以有助於陽氣的運行和蒸發的。另外運動也可以排除體內的溼氣。
第五:可以足浴啊,我們都知道這個足底是一身陽氣的根本,我們可以通過溫暖足部溫暖足底,從而達到陽氣自下而上生髮的作用。另外足浴的時候,可以加入一些生薑、艾葉等等溫熱的藥物。
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