吃高熱量月餅後這樣吃
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月餅怎麼吃不發胖——10大妙招
塑身養生的姐妹們看好啦
中醫與營養師教您怎樣吃!
1、與蔬菜一起吃,因爲月餅100克一般就含400多大卡,相當於吃了2碗飯,
而且月餅還是高糖、高脂肪食品,所以吃了50克月餅,就不吃主食了,多吃蔬菜來增加飽腹就好啦。
2、吃月餅後喝茶
因爲茶水可以增加飽腹感,特別是茶含的茶多酚等可以幫助月餅的糖代謝脂肪消化。推薦綠茶
3、喝山楂茶
山楂含有機酸豐富,中醫山楂是很好的消食化積,行氣散瘀的,所以很好的健脾消食
4、蘋果醋
蘋果醋中含有醋酸可以促進身體中鈣元素、鐵元素、磷元素的溶解,可以促進消化
5、檸檬水
檸檬中含有有機酸和維生素C等酸性物質,也幫助胃部分解蛋白酶,增進消化
6、小番茄
因爲番茄紅素可以促進胃液分泌、加速腸胃的蠕動
7、蔓越莓
蔓越莓有機酸也豐富,可以促進胃粘膜分泌胃酸,促進胃腸蠕動。
8、蘋果
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