中國青少年近20%超重肥胖 爲什麼青少年容易肥胖
本文已影響2.87K人
本文已影響2.87K人
目前我國6歲到17歲青少年超重肥胖率近20%,很多小孩子才十幾歲體重就已經有200多斤了,這對孩子的身體是十分不利的。那麼爲什麼青少年容易肥胖?下面本站小編帶來介紹。
今天,中國疾控中心營養學首席專家趙文華介紹:目前,我國6歲到17歲青少年超重肥胖率近20%;6歲以下兒童超重肥胖率超過10%;6歲以下農村兒童超重肥胖率超城市。
趙文華表示,培養良好的生活習慣對於預防兒童青少年肥胖有重要作用。家長要幫助孩子從小培養良好的飲食習慣,幫助孩子實現充足的身體活動,盡最大努力減少靜態行爲時間、減少看屏幕時間。如果體重和身高相比,體重長得太快,就要採取行動,但一定不要盲目減肥。
另外,家長要幫孩子實現充足的身體活動,盡最大努力減少靜態行爲時間。孩子們要有大量的、中到高強度的活動,而且活動的時候要氣喘吁吁,出點大汗,這樣的活動每天要達到至少1小時。學習的時候也應該一小時或者45分鐘站起來活動一下。
現在孩子青少年肥胖原因很多如經常喝飲料,因爲碳酸飲料其他飲料都是含糖量高,熱量高,能引起脾胃虧虛引起發胖,吃肉食多脂肪攝入過多也會發胖!愛吃零食!如膨化食物,辣條,方便麪等小吃零食,都是高溫製成,也都是熱量高營養低引起肥胖,還有冷飲奶油食品都能引起發胖!
具體原因如下:
1、遺傳因素:青少年肥胖與父母的遺傳有很大關係,父母的體質遺傳給子女時, 並不是由一個遺傳因子,而是由多種遺傳因子來決定子女的體質,父母中有一 人肥胖,則子女有40%肥胖的機率,如果父母雙方皆肥胖,子女可能肥胖的機率 升高至70%~80%。
2、心理因素:爲了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定,不少人也是用吃來作發 泄,引起飲食過量而導致肥胖.
3、營養過度:食物結構不合理,經常食用高熱量、高脂肪、高蛋白質、低膳食纖 維食品,愛用油炸,少用清蒸食品,從而產生肥胖。
4、吃飯過快:吃飯過快會不僅會導致肥胖並且會引發消化不良以及胃痛。
5、運動不足:孩子只吃不動,能量消耗少,就會產生營養和能量過剩,導致肥胖.
6、不吃早餐:早餐對青少年非常重要,食用早餐之後的八個小時之內,身體內的 脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯,整天的新陳代謝都會遭到破壞, 其後果可想而知。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
肥胖的女性更容易患乳腺癌嗎 爲什麼肥胖女性更容易得乳腺癌
如何有效預防青少年犯罪 青少年爲什麼會犯罪
爲什麼青少年心理總被忽視 如何對抗青少年抑鬱
容易胖的人怎樣減肥
青少年高度近視要注意點什麼
兒童超重肥胖原因是什麼
睡眠不足會導致青少年肥胖
爲什麼肥胖對男士更危險 肥胖容易引起哪些疾病
怎麼預防青少年近視眼
爲什麼肥胖的人容易得脂肪肝
肥胖的人容易懷孕嗎
如何幫助拒學青少年愛上學 青少年爲什麼不想上學
青少年近視眼如何治癒
生孩子後爲什麼容易變胖 產後肥胖和正常胖一樣嗎
肥胖的人容易失明
中國青年旅行社
容易胖的人怎麼減肥
買車容易變胖嗎 買車五年後平均胖20斤
穿的越少越容易變胖嗎 爲什麼秋冬季容易長胖
青少年補鋅吃什麼
老年病盯上青少年 超重與肥胖是誘發糖尿病主因
如何預防青少年近視眼
吃什麼可以預防青少年近視
怎麼治療青少年癲癇 最嚴重的青少年癲癇
肥胖讓人平均少活8年是真嗎 肥胖會影響壽命嗎
導致青少年近視的原因是什麼 爲什麼孩子現在特別容易近視
青少年癲癇怎麼飲食 青少年癲癇忌諱吃什麼
容易發胖的人怎麼減肥
中國青少年網絡素養平均得分是多少 如何提高青少年網絡素養
肥胖不容易懷孕嗎