冬季如何做好自我防護 新冠疫情預防指南

隨着氣溫的降低，不僅要預防新冠病毒，還得避免生病感冒，針對先後出現的青島和上海疫情，專家建議每個市民都做好自我防護，佩戴口罩，保持良好的衛生習慣等，冬季新冠疫情如何預防？下面帶來介紹。

冬季如何做好自我防護？

張伯禮院士接受採訪時表示，嚴防境外輸入，防人亦需防物。他建議，國家相關部門應建立冷凍進口食品熔斷機制，對發現病毒產品的國家和地區暫停進口兩個月。將冷凍食品區獨立分隔，建立冷凍食品供應鏈路的全程溯源機制。

對於市民如何做好“自我防護”，張伯禮也提出了兩點建議：一是快遞人員應佩戴口罩、手套，做到無接觸送件。對於海外高風險地區的郵件、包裹，取到快遞後，應先進行消殺，並在陽臺等室外空曠處放置一段時間方可打開。二是購買冷凍食品時，儘量避免用手直接觸碰;儲存此類產品時，最好採用獨立封閉包裝;不要食用生冷海產品，需充分煮熟後再食用;食品加工處理時，也要注意生熟分開。張伯禮院士還提醒大家：之前的防控好經驗，一定要繼續堅持，不能放鬆。

中國疾控中心流行病學首席專家吳尊友：進入冬季以後所有的國際貨運環境類似於我們夏天所說的冷鏈，所以冬季低溫造成“非冷鏈”趨於“冷鏈”效果。近期國際疫情嚴重，境外貨品被污染風險加大。另一方面，冬季氣溫低，病毒在集裝箱、貨櫃表面存活時間就會延長，接觸這些冷凍環境下的物品，感染風險就會增加。目前國內很多企業加強了環境的檢測和人員的篩查，感染以後也能夠及時地發現出來，多地還出現了進口非冷鏈物品造成了人員感染。因此國內進口“非冷鏈”貨品也要按“冷鏈”標準管理，同時也要堅持貨品採樣檢測，人員定期篩查，兩項措施只要能夠落實就不會造成大規模面積的人員感染。

新冠疫情預防指南

01、積極調整心態

要真正做到認識並接受疫情防控常態化，才能去改變一些行爲和生活方式。

1、正確認識疾病，客觀審視。以官方發佈信息爲準，不接收過多或失實信息。

2、保持積極、理性的心態。保持親人朋友間的溝通，生活中多一些正面思考。

3、學會情緒調節和積極求助。出現焦慮、煩躁等不良情緒時，尋找合適的情緒疏泄方式。自我調節一旦失效，應及時尋求心理援助。

02、改變行爲習慣

養成好習慣，改變看得見。

1、科學佩戴口罩

(1)如何正確佩戴口罩

1.確認口罩上下及內外(鼻夾邊向上，深色面向外)後，將口罩罩住鼻、口、下巴。

2.指尖放在鼻夾上，將金屬面壓實塑造成鼻樑形狀。

3.調節口罩鬆緊與面部貼合。

(2無需佩戴口罩的場合

在通風條件良好並且能保持安全的社交距離的情況下，可不佩戴口罩。如公園、人比較少的街道等戶外;近期沒有新發病例報告的低風險地區的辦公室、會議室、工地等。

注意：劇烈運動時不能佩戴口罩。

(3)應該佩戴口罩的場合

1.在一些比較封閉的公共場所，比如公共交通工具裏、電梯、影院等人多的公共場所。

2.當生病的時候，尤其出現發熱、咳嗽等呼吸道感染症狀。

3.在特定的環境內，如在醫院內。

溫馨提示：購買口罩時請選購有“醫用”字樣的口罩。

2、保持良好的個人衛生習慣

在公衆場所不用手觸摸口、眼、鼻等，咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻。勤洗手，採取“七步洗手法”。

3、室內勤通風、換氣

每天開窗通風2~3次，每次至少30分鐘，保持整潔衛生。

4、減少非必要的聚集性活動

5、養成使用公勺公筷的習慣

以上就是全部內容。