肥胖的危害性

有調查表明，世界上肥胖人數正在每年遞增，肥胖已經嚴重地危害到社會。在我們身邊，由於許多人久坐在辦公室，並且沒有時間運動，不少人都漸漸地變成了胖子，不僅影響外貌還影響到了健康。那麼大家知道肥胖有着什麼危害性嗎？

肥胖的危害性

一、婦科病

肥胖的女性常有月經不調的情形，如週期過長、不規則、流量大，以及多毛症—因激素不平衡引起的體毛反常生長。陰道感染和一些經前期併發症也與肥胖有關。　

二、腎臟疾病

腎臟專家說，體重過重，易傷害身體的主要器官，因爲腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關。

三、懷孕

懷孕是對肥胖女性的一大挑戰，因肥胖者本來就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負擔比一般女性重，一旦懷孕，症狀會相應加重。

肥胖改善方法

一、適當控制主食與甜食

可以通過調節主食遞減法來控制飲食，每天減少一點點食物，將每餐的主食控制在300g左右。

二、多喝水

常喝湯保健康這是常聽的一句老話了，喝湯對於人體健康是很有好處的，而且可以有效的控制食慾增加飽腹感。

三、飯後站立半個小時

不要求你每天去運動跑步散步之類的，只要求你飯後站立半小時，這樣可以活動到你的腸胃。

相信看完本篇文章之後，各位女性朋友們都清楚地瞭解到了肥胖的危害了，而肥胖的危害遠遠不止上面的這一些。想要改善和避免肥胖，最根本的方法還是要管住嘴邁開腿，只有堅持控制飲食並且加強鍛鍊，才能夠讓肥胖真正遠離我們。