兒童肥胖的危害及預防

肥胖對人體的危害不用過分強調了，隨着現代生活水平的提高，肥胖人羣的人數越來越多，在這些人中，兒童的比例正在逐漸上升。成年期肥胖容易引起高血壓、高血糖、高血脂等問題，嚴重的話還有可能會引發心血管等疾病。那麼我們就來探討一下，兒童肥胖的危害及預防。

肥胖兒童的血脂會高於正常兒童，這樣的話會影響肺通氣功能，誘發脂肪肝，同時患上消化系統疾病率明顯高於正常兒童4%，還會引起免疫力低下導致感染性疾病。兒童肥胖的話內分泌功能也容易紊亂從而引起糖尿病、腎上腺素分泌過多、性早熟及智商及情商低下等。這一系列的副作用會影響正常的生活、學習及交往能力，由於身體的各項機能出現問題還容易誘發免疫系統受到不同程度的損害，嚴重影響兒童的智商、行爲、心理及性發育。

兒童肥胖的預防可以從兩方面入手，一是飲食，而是鍛鍊。平時飲食要注意清淡健康，多吃高蛋白質的食物，像魚蝦等，發育期的兒童要儘量少吃一些油炸食品，這類零食對人體並沒有什麼益處。適當的進行體育鍛煉，要多進行戶外活動，不僅能夠預防兒童肥胖，對身心發育也大有益處。