爲什麼黑咖啡加了牛奶就不減肥了
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黑咖啡加了牛奶之後對減肥的影響不大。減肥主要是看一段時間內每天的攝入總量是否小於消耗量,不能拋開整體飲食,而只談某種食物是否減肥。
黑咖啡的熱量很低,其中的咖啡因也能促進脂肪分解,黑咖啡能刺激腸胃,分泌胃酸加快腸道蠕動速度,幫助食物消化,同時也具有潤腸通便的作用。黑咖啡有利尿作用,幫助改善水腫。
如果在黑咖啡中加入牛奶,口感會變得更好,但由於牛奶中含有一定的脂肪成分,會略微提高一些總能量,但是加入的牛奶量並不多,每100ml純牛奶的能量大約爲55kcal。對減肥效果影響不大。
雖然黑咖啡具有減肥效果,但是健康減肥不能只喝黑咖啡,還要注意飲食營養搭配,可以吃些新鮮蔬果、瘦肉、蛋類食物等。控制總熱量的攝入,積極進行體育鍛煉,達到健康減肥的目的。
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