失眠喝什麼湯好呢?
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失眠是一件讓人痛苦的事情,而在失眠患者中,女性的比例遠遠超過男性,這是因爲失眠多是由於神經衰弱引起的,而女性比男性更容易患精神衰弱。失眠喝什麼湯好?下面,爲大家推薦能夠改善睡眠的湯飲,馬上來看看吧!
酸棗仁湯
做法:取酸棗仁三錢搗碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小時服用。
作用:酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
養心粥
做法:取黨蔘35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。
作用:這道粥品對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
桂圓蓮子湯
做法:這道做法很簡單的,先將蓮子去芯洗淨,與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用:具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
安神湯
做法:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。
作用:可以安神寧氣,同時可以起到補血的作用。
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