女性更年期能喝咖啡嗎
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咖啡裏的主要成份是能讓人興奮的咖啡因,如果更年期患者喝的太多,會引起亢奮,嚴重的會影響到睡眠,甚至會引起失眠。更年期的女性除了會有生理上的不舒服外,還會有失眠的情況。喝了咖啡,會導致睡眠紊亂,從而影響身體的健康。因此,女性在更年期不要喝咖啡、濃茶等。另外,長期大量飲用咖啡因也會對雌性荷爾蒙產生影響,從而導致內分泌紊亂,甚至閉經,還有可能導致更年期婦女出現骨質疏鬆等情況。因此,不宜長期飲用咖啡。
更年期要注意補充營養,補充足夠的蛋白質、膳食纖維等。在更年期要注意多做運動,多注意勞逸結合。更年期的女性要保持外陰的衛生,因爲體內雌激素水平會降低,從而導致陰道內菌羣失調。同時更年期要保持樂觀的心態,積極樂觀的心態,可以提高身體的免疫力。
如果更年期女性出現其它身體不適症狀,應及時到醫院進行諮詢治療。
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