減肥少吃碳水是什麼意思
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減肥少吃碳水是指在減肥期間減少碳水化合物攝入量。
肥胖人羣減肥主要是通過控制飲食,減少體內糖分、脂肪等物質的堆積量,並通過運動消耗體內堆積的糖分、多餘的熱量,隨後開始消耗脂肪,從而達到減肥目的。而碳水化合物是一種重要的供能物質,生活中大量食物內都含有豐富的碳水化合物,該物質在進入人體後,主要以含糖複合物、葡萄糖和糖原三種類型存在,持續爲人體提供熱量和能量。若肥胖人羣在減肥期間持續攝入大量碳水化合物,每次運動時需要花費更多時間消耗糖分和熱量,會明顯影響減肥效果,且若每次運動時間較少,甚至會出現繼續變胖的情況。
肥胖人羣在減肥期間需格外注意碳水化合物攝入量,若有減肥需要又擔心日常飲食影響減肥效果,可就醫後在醫生指導下制定合理的減脂飲食。
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