腰肌勞損預防怎麼治療
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腰肌勞損是生活中的一種常見病,有很多人對這種病的有關知識並不是特別瞭解,比如腰肌勞損預防治療方法有哪些?有很多人都不知道怎樣回答這個問題,腰肌勞損的預防必須針對病因,尤其有先天性腰椎畸形的病人,更應注意預防,如果病情加重,一定要及時去醫院治療。
首先,應當重視腰扭傷,避免一些容易引起“閃腰”的動作。一旦腰扭傷,必須積極治療,充分休息,避免繼續活動影響損傷軟組織的修復。重慶醫科大學附屬第一醫院骨科朱勇
其次,日常生活和工作中保持良好的姿勢。無論是站立還是坐位,均應保持下腰部平坦,這樣不易引起腰肌疲勞。長期開車的人保持正確姿勢尤爲重要, 雙下肢應保持一定的屈曲位,若下肢過於伸直,可使N繩肌緊張,牽拉骨盆,腰椎後凸增加,容易引起勞損。彎腰搬重物時,首先彎曲髖關節和膝關節,這樣不易損 傷腰部。
腰部勞損一般採用保守治療。首先,必須瞭解腰部勞損的原因,對症處理。如糾正不良姿勢,注意勞逸結合,充分休息,使損傷組織恢復。理療可以促進局部血液循環,鬆弛局部肌肉,有利於勞損組織恢復,如局部熱敷,熱水浴等。按摩對腰部勞損的治療也很有用。還可採用局部外貼膏藥,塗抹乳膏,口服消炎止痛藥等。
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