經常游泳的好處有哪些？5大好處讓你愛上游泳

游泳時最好的有氧運動，而且還是瘦身最好的一項運動。游泳能夠運動全身，讓全身的肌肉都得以運動到。那麼，下面小編就爲大家介紹五大游泳的好處吧。

美容

可以使您皮膚光滑，加快面部血液循環。游泳的時候，水流緩慢衝擊皮膚，皮膚得到刺激，血液循環加快，更多的血液輸送養分滋潤皮膚表面。遊幾個月後，面部就變的很有光澤！看着年輕10歲。這種由裏及外的皮膚養護效果遠好於各種高檔化裝品。而且，游泳後的洗浴，可以讓您更加清潔。聽說過“鏡面”嗎？游泳後的皮膚可以用這個詞來形容。如果您認爲我是在誇大其詞的話，您可以端詳所有的世界頂級游泳運動員，無論男女，他們看上去肯定要比實際年齡小很多。

塑身

魔鬼身材是怎麼形成的，絕不是靠塑形緊衣帶勒的、提臀褲吊的，也不是藥物治的，更不是靠絕食餓的，這些極端的塑身方式都是唬人的，完全是利用女孩子們的天真進行身體上的摧殘。魔鬼身材是靠自身的鍛鍊打造的，游泳能讓瘦人結實挺拔，不再單薄；讓胖人堅毅勻稱，不再臃腫。看看在原始部落裏的漁民，爲什麼他們永遠結實勻稱，活力四射，皮膚像緞子一樣光滑，胳膊像鐵塊一樣堅硬，也許他們就經常游泳。

心血管機能提高

心血管機能提高由於有用的時候一般水平位較多，靜脈血更容易流向心臟，故靜脈迴流量增大。另外在上文中提到在水環境呼吸會加深，也就意味着加大了對靜脈迴流的抽吸作用；在水中動作多是單一重複的動作，肌肉的活動也就更加有節律，對靜脈有擠壓作用。最後要提出的是水對皮膚和小血管等有按摩作用。

最好的有氧訓練

最好的有氧訓練，深呼吸，全身各部位的肌肉，關節，韌帶和神經都參予運動，是游泳的最大特點，又由於水的阻力使人處於最好的有氧代謝值域、最大吸氧量。經常性的游泳練習將爲您造就一付好心臟，是您受益終身。

最良好的心理調節措施

生理和心理是互相影響，相輔相成的，心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾病的人，採用游泳進行治療，它使人從陸上行爲改換到水上運動，人的思維自然地轉化到對水的適應和對游泳動作的關注，從心理糾纏和障礙，轉變爲全身的肢體運動，會較快地化解陸地上累積的抑鬱和心結。