睡前玩手機是否已成爲你的常態?醫生:睡前玩手機會加重疲勞
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今天是世界睡眠日,睡覺前玩手機已經成爲很多人的日常,醫生說,睡前玩手機會加重疲勞,還會引起各種疾病,那麼,睡前玩手機是否已成爲你的常態?接下來我們就一起來看看。
睡前玩手機是否已成爲你的常態?
睡前刷手機已經成爲很多人的習慣,睡着後手機也隨手放在枕頭旁邊。有人說:“睡前一定要關手機,手機輻射會傷害大腦。”這究竟是真是假呢?
全黑的睡眠環境有利於人體生成一種名爲褪黑素的激素,它能促進人體新陳代謝,提高睡眠質量。
睡前玩手機有哪些危害
1.慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸,長時間過後就會處於慢性充血狀態,久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病,造成慢性勞損。
2.影響視力
左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(爲什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣,而人出生時兩眼度數一致,就是因爲有部分人喜歡橫躺着玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊,爲了我們的眼睛真的千萬不要!
3.影響智力
手機的輻射是比較大的,有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的,屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響,雖然不大,但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降,易疲憊,噁心,等不良反應。長時間對着手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統,時間長了會使智力降低。
最後建議大家睡覺之前不要玩手機,這樣對我們的危害還是比較大的,可以影響視力和我們的智力。
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