如何讓腿部線條越來越好看?7個體式塑造腿部完美線條
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什麼樣的人穿衣服好看?當然是膚白貌美大長腿穿衣服好看。但是長腿不能從天而降,除了先天因素,後天還需要努力。有些人腿長不夠,但比例完美。瑜伽就有這麼神奇的功能,讓你的腿線越來越誘人!
7個體式塑造腿部完美線條
1、蹲式變體,首先兩條腿叉開,一條腿向後,向前的腿大腿與小腿成90度夾角。並且身體稍微向下彎曲,使重心向下壓。雙臂交叉放在脖子上方。一隻手在上面,一隻手在下面,下面的手握住上面的手臂。堅持下去,可以塑造出優美的腿部線條。
2、蠍子式變體,首先保持倒立姿勢,兩臂支撐全身,但手臂不能彎曲,整個手掌的手掌接觸地面。大腿向前一條腿向後,前腿的腳趾靠近前面的一個物體。後腿懸空,大腿與小腿之間有90度的夾角。如果你想讓你的腿看起來好看,你還必須有一個好看的臀部。這個動作是鍛鍊臀部肌肉,讓我的臀部直,讓整個下半身的線條看起來更迷人。
3、戰士三式的變式,首先要保持站立姿勢,一條腿筆直站立,然後另一條腿慢慢向後伸展。身體向前傾斜,同時兩臂慢慢向後伸展,兩臂在背部合在一起。拇指和食指分開成90度,其他六個手指握在一起。腿長的仙女一定要經常練習這個可以矯正腿型的動作。記住腿不直,腿不好看,再長的腿也不會有美感。
4、三角伸展式,我們可以分解這個動作,這樣我們就可以更好地接受,做得更規範。
首先保持自然站立。準備好後,雙腿慢慢向兩側叉開。身體慢慢向一側傾斜,記得慢慢移動,以免拉傷肌肉。
一隻手臂向下,手掌觸摸一隻腳的腳。另一隻手擡起,拇指與食指扣合,其他三個手指伸直,手掌向外。
5、倒立式變體,首先做倒立姿勢,然後慢慢擡起一隻手,把手放在胸前。五個手指分開,手掌向內,手背向外。兩條腿叉開,一條腿向前,一條腿向後,伸直。前腿,整個腳掌靠在牆上。後腿和腳趾可以靠在牆上。
6、側角伸展,一條腿向前伸展,大腿和小腿成90度夾角,整個腳底接觸地面。另一條腿向後伸展,腿要伸直,整個腳底也要接觸地面。身體向一側傾斜。一隻手向上伸,手不能彎曲。另一隻手放在垂直於地面的腿的大腿上。頭向上,眼睛向上。
7、手倒立,這個瑜伽動作,首先要做的基本功就是倒立。只有手掌接觸地面,整個手臂要挺直,不能彎曲。一條腿的膝蓋向前彎曲,另一條腿筆直向後伸。如果你想讓你的腿有漂亮的線條,試試這個瑜伽動作。
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