經期能吃阿膠嗎
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阿膠歷來都被稱作是補血的聖品,由於女性在經期會流失許多血,所以有的女性想在經期吃一些阿膠補血,女性經期能吃阿膠嗎?經期的飲食需要注意些什麼呢?
一、阿膠的功效
正品阿膠是用驢皮熬製的,它含有豐富的凝膠,蛋白質,氨基酸,多種微量元素等,如果能經常吃一些阿膠可以起到抗貧血,促進血液中的紅細胞血紅蛋白增長的作用;它還能止血,對於各種原因導致的出血症狀都有緩解作用;女性常吃阿膠可以很好的治療婦科疾病,比如月經不調,月經量太多,月經量太少,功能性出血等症狀,而且還可以美容養顏,抗衰老,抗疲勞,所以女性平時可以適當的吃一些阿膠。
二、經期能吃阿膠嗎
雖然阿膠有很好的補血作用,而且還可以治療月經不調,痛經等症狀,但是在經期是不可以吃阿膠的,因爲阿膠還有止血的作用,如果在經期吃阿膠,不但不能調理月經,甚至還會出現月經不暢,月經紊亂,月經量少。月經淋漓不止等問題。女性想要吃阿膠補血,可以在經期過後適量的服用阿膠。
三、經期飲食的注意事項
1.女性經期應該多吃含鈣豐富的食物
如果女性在經期能適當的多吃一些含鈣豐富的食物,比如脫脂牛奶,奶酪,酸奶,芝麻醬等,也注意多曬太陽,促進身體對於鈣質的吸收,可以減少經期的不適症狀。
2.應該多吃一些溫熱的食物,避免吃生冷食物
女性經期抵抗力比較差,如果吃了生冷的食物,會導致痛經,月經量減少等情況,所以在經期應該多吃一些海帶、大棗、羊肉等溫熱的食物,少吃梨,冬瓜,芥藍等寒涼的食物。
3.要多吃清淡好消化的食物
有些女性在經期會感覺特別疲勞,胃口變得比較差,所以喜歡吃一些酸辣等刺激性比較大的食物,比如山楂,酸菜,醋,辣椒等,這會引起痛經症狀,所以經期應該吃一些清淡好消化的食物。
4.經期飲食要注意葷素搭配,適當的補充鐵元素
經期血液的流失會導致鐵元素的丟失,所以此時應該多吃一些含鐵豐富的食物,比如魚,瘦肉,動物的肝臟,動物血,菠菜等,滿足月經期對鐵元素的需求。
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