失眠引起的頭痛怎麼辦

對於由於失眠所誘發的頭痛，建議首先要改掉自己的不良生活方式，同時還要注意一下保證充足的睡眠。倘若依然無法緩解，那麼就需要通過口服一些非甾體類消炎藥來進行緩解了。此外，還要注意一下自己的飲食習慣以及生活習慣。

現實生活之中，有一些患者因爲失眠而發生了睡不好的情況，繼而導致了頭痛這種不良症狀的出現，給患者的工作以及生活帶來了很多的麻煩，需要趁着病情尚不嚴重時及早治療。那麼，失眠所誘發的頭痛怎麼辦？下面讓我們瞭解一下！
　　失眠這種不良症狀出現，通常伴隨第二天精神不濟、頭暈以及頭痛的發生，最主要是改善不良生活方式，保證睡眠、腦供血，頭痛自然會消失，如急於解決頭痛，可口服非甾體類消炎藥緩解頭痛，如必須值夜班，第2天出現頭暈、頭疼，不建議第2天白天補覺，可午後睡1-2小時，保證晚上有足夠的睡眠時間，同時吃營養豐富的飲食，如富含維生素A、維生素C的食物，使腦細胞得到足夠的營養、休息，才能緩解頭疼。
　失眠頭痛的緩解方法
　　1、按時睡覺
　　建議患者務必每天按時睡覺以及準時起牀，同時還需要給自己的大腦定好鬧鐘，繼而可以讓生物鍾準時運轉，此乃提高睡眠質量最關鍵的一步。
2、避免興奮劑
　　比如經常食用一些諸如巧克力以及濃茶，還有含酒精以及咖啡因的飲品等等，這類食物容易誘發血管擴張的發生，從而刺激神經以及引發頭痛。
3、按摩頭部
　　不妨通過使用拇指按摩神門穴以及太陽穴，建議每次30次左右，需要按揉到酸脹感爲宜。除此以外，建議每天可以使用手指梳摩頭皮。
4、安神助眠的食物
　　建議患者不妨吃一些些有助於睡眠的食物。比如牛奶就是其中的一種，含有兩種催眠物質，可以讓人感到全身放鬆以及快速睡眠。此外，還包括核桃、桂圓以及荔枝，還有蓮子以及百合等等，不妨把核桃加上黑芝麻一塊兒搗碎，在睡前服用即可。