女性如何預防與調護好閉經

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女人標準閉經的年齡應該是在49~51歲左右，但在現實生活中卻有很多女性提前閉經，甚至發現30多歲就異常閉經的不乏其人，女性提前閉經的根本原因應該是腎虧過重過久，腎水不足便無以化成經水。那麼，女性如何預防與調護好閉經?

如何預防與調護好閉經?

1、避免精神刺激：穩定情緒，保持氣血通暢。

2、女性預防閉經要注意控制飲食：肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

3、增強體質：提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

4、加強營養：女性預防閉經要注意脾胃，在食慾良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

5、女性預防閉經要注意什麼?經期要注意保暖：尤以腰部以下爲要，兩足不受寒，不涉冷水，並禁食生冷瓜果。經期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協調衝任氣血。經期不服寒涼藥。

以上介紹了女性如何預防與調護好閉經，除以上這些事項外，預防閉經還要注意去除慢性病竈，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產術，正確掌握口服避孕藥。一旦發現閉經出現，應及時去醫院檢查，根據不同原因對症進行治療。

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