銀耳可以每天吃一碗嗎

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銀耳是一種健康食材,可以每天吃一碗,但切記注意控制食量,並且不要額外加入太多精製糖來調味。

銀耳可以每天吃一碗嗎

銀耳含有豐富多糖物質,口感很好,也能有效的調節人體免疫功能。此外,銀耳中的纖維素還有助於腸道蠕動,常吃可以促進消化,輔助治療和預防便祕。若過多食用也可能會引起腹瀉、消化不良等現象。

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