如何能夠減少失眠復發的概率大嗎
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睡眠，是補充精力的一個有效的方式，自然而然，常常失眠會讓人一整天都沒精神，還會影響身體健康，對於女性，還會影響最關注的容貌問題，容易憔悴蒼老，那麼如何能夠減少失眠復發機率呢？下面就跟隨小編來看一下吧！
其實，生活上注意一下一些細節，也可以減少失眠的機率。可以試試下面的方法：
1、把握睡眠時間
睡眠時間通常應維持7-8小時，但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者，睡上6小時就可以完全恢復精力，但是，如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者，睡上10小時，還是不能精神清爽，要通過各種治療，纔能有效睡眠，只是延長睡眠時間會危害身體。
2、保證睡眠環境的良好
睡眠的好壞，與睡眠環境相關。在15-24度的溫度中，可以安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的，最好到遠處居住。
3、堅持鍛鍊
不論是患者還是爲患有失眠症狀的朋友，都要堅持鍛鍊，才能防止失眠。可以每天早晨堅持晨練，如散步、慢跑、打太極拳等，或晚飯過後散散步，可以精神放鬆，讓人的睡眠中樞工作正常，有利於入睡。
以上講到是如何減少失眠復發機率的方法，希望大家通過了解，能夠運用到生活中，以減少失眠的痛苦，儘早的回到健康生活中。
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