多運動可以舒展情緒,保持好的腦力
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跑步不僅可以增強心血管系統,讓你擁有好的心肺能力,最近又發現,跑步可以增強你的腦力!腦力主要是指記憶力,心理學家常常分成兩種,一種是短期記憶力,一種是長期記憶力。短期記憶力又叫做“進行性記憶”,就是你現在意識到的東西,包括了你對上句話的理解和想法,研究發現,運動可以使你快速地想起很多事,雖然精確性有所降低,但是速度帶來的好處綽綽有餘。另一種是長期記憶,最近的項目發現,當你學習一門語言時,如果你在運動,那麼明顯會增強遠期的記憶力,但是其他形式的學習是不是有用還沒有準確的結論,但我個人覺得應該是有效果的,雖然科學家還沒有找到直接的證據來連接運動和記憶的關係,但我猜測,由於運動區域和學習區域不同,在運動時,學習區域負荷很小,得到了放鬆。
我認爲人僅能執行“單任務”——就是說,再快也只能有一個CPU!不過,運動和學習也要保持合適的比率,如果大腦得到的刺激太多,這種好處可能會消失。不管怎麼樣,運動對身心健康都是大大的有好處,我就是這樣,跑步後煩躁的情緒會一掃而光,不信你試試。
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