吃方便麪會發胖嗎
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學生、白領等很多人士都非常喜歡方便麪,方便快捷,很快就能吃上。如果長期的吃方便麪,對身體是沒有好處的。現在我們來分析一下,吃方便麪會不會發胖以及吃方便麪的壞處吧。
長期吃方便麪會不會發胖
長期吃方便麪是會發胖的。方便麪的主要成分是麪粉和油脂其所含的營養物質十分單一,方便麪的脂肪特別高,而且具有很高的熱量,是一種高熱的垃圾食品。而且幹吃比用水煮了以後更容易發胖。幹吃水分少,飽腹感低,不小心就吃多。水煮時,相對幹吃來說熱量稍有下降。
長期吃方便麪的壞處
方便麪都是油炸食品,油脂變成氧化脂質。容易造成血管老化,加速人的老化速度。常吃方便麪還容易引起動脈硬化,易導致腦溢血、 心臟病、等疾病的發生。現在都提倡健康的低鹽飲食,每人每天只吃六克鹽,而方便麪的含鹽量明顯偏高。一袋方便麪調料裏的含鹽量就達到六克。如果常吃容易導致高血壓,還會對腎臟造成影響。方便麪裏面含有很多的添加劑,會使體內的鈣無法充分吸收、利用,容易近期缺鈣導致的疾病,如骨折、牙齒脫落和骨骼變形。方便麪經過油炸後,只有碳水化合物和脂肪,熱量高,但是其他營養素極度缺乏。
通過上面的分析,我們瞭解了方便麪的危害,所以在日常生活中,我們要儘量避免吃方便麪的次數,進行合理健康的飲食,才能保持身體健康。
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