強迫症飲食需要注意哪些問題
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強迫症大家應該都不陌生,在生活中非常的常見,有很多人在日常幹事的時候總是強迫自己做到最好,容不得一點小瑕疵,還有的在出門之後總是懷疑自己沒關門,這也是輕微的強迫症的表現,對強迫症患者而言,在飲食方面也是有很多事項是需要注意的,下面就一起看看有關的介紹。
一、深海魚:研究顯示,全世界住在海邊的人都比較快樂和自信,願意與人交往。這不只是因爲大海讓人神清氣爽,最主要是他們把魚當作主食,魚油中的特殊脂肪酸,和常用的抗焦慮性的社交恐懼症藥如碳酸鋰有類似作用,能舒緩人的緊張神經,使人的心理焦慮減輕,產生愉悅的心靈感受。
二、雞蛋:如果你大腦反應緩慢,昏昏欲睡而無法集中注意力,那麼就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽鹼,膽鹼是維生素B複合體的一種,有助於提高記憶力,使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質,令人輕鬆度過每一天。
三、香蕉:香蕉中含有一種被稱爲生物鹼的物質,可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源,這些都可以幫助大腦製造血清素,減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒,而香蕉所含的5-羥色胺比較高,所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。
如果您覺得您自己也有強迫症的時候,不妨多吃以上食物吧,可以有效的緩解強迫症的症狀,雖然說飲食療法對治療強迫症有着非常好的治療功效,但是接受正規的心理療法纔是最重要的,所以當患者的病情嚴重的時候不妨接受科學的心理治療吧。
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