預防半月板損傷有哪些方法
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人的膝關節是個負重較大的關節，“膝爲筋之府”，整個關節是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構成，而在脛骨上端的關節面上墊有兩塊半月形的軟骨，稱爲內、外側半月板，預防半月板損傷的方法有什麼？這是好多患者想知道的問題，我們這就瞭解一下。
由於外側半月板不與外側副韌帶相連，故活動度比內側半月板大。另外，外側半月板常有先天性盤狀畸形，稱先天性盤狀半月板。因此，損傷的機會也就較多。
半月板損傷多見於球類運動員、礦工、搬運工等。當膝關節完全伸直時，內外側副韌帶緊張，關節穩定，半月板損傷機會少。在下肢負重，足部固定，膝關節處於半屈曲位時，半月板向後方移動，如突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，半月板來不及退開而被擠壓，就可引起損傷及撕裂。
半月板損傷時間長了便容易引起肌肉萎縮，表現爲行走時常感到患腿無力而突然出現“腿軟”。走路時感覺關節不適，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下臺階或樓梯時最明顯，關節也許還有彈響聲。
通過文章的介紹，我們知道了預防半月板損傷的方法，所以我們在平時一定要做好預防工作，人們在上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步，如此“腳踏實地”，纔可避免外傷，患者平時一定要多加註意，這對於自身的健康是非常重要的。
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