適合風溼患者的運動有哪些
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適合風溼患者的運動有慢跑、游泳、打太極拳、瑜伽等,具體分析如下:
慢跑對於風溼患者來說是一種很好的鍛鍊方式,可以在平時有空的時候進行,能加強腿部的肌肉力量,減輕關節的痠痛,還可以鍛鍊關節的柔韌性。
游泳是一項能緩解肌肉緊張和提高關節柔韌度運動方式,所以有風溼患者要多游泳。
太極拳是較柔和的一種運動方式,而且運動範圍也比較廣泛,全身的關節都可以活動到。如果說老年人患有風溼病,可以通過打太極拳來鍛鍊身體,讓全身的關節都能得到鍛鍊,對於風溼病的病情緩解是有好處的。
風溼患者可能會使患者的身體失去平衡,導致不能進行正常的鍛鍊。瑜伽對減輕關節疼痛和提高身體的平衡性有很好的效果。另外,這種鍛鍊還能提高關節的柔韌性。
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