馬蹄的營養價值及功效有哪些
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一般情況下,馬蹄的營養價值有富含植物蛋白質和膳食纖維、低熱量、含豐富的鉀元素,功效有降低血壓、增強免疫力、鎮靜安神。具體分析如下:
一、營養價值
1.富含植物蛋白質和膳食纖維:馬蹄可提供適量的植物蛋白質和膳食纖維,有助於維持人體健康。
2.低熱量:馬蹄咀嚼時口感脆甜,但是每百克的熱量僅36卡路里,低於水果的平均熱量,是一種理想的低熱量食品。
3.含豐富的鉀元素:馬蹄含鉀量很高,可以幫助人體維護鉀鈉平衡,有利於心肌健康。
二、功效
1.降低血壓:馬蹄富含鉀,其具有良好的排毒、利尿作用,有利於降低血壓。食用馬蹄有利於控制血壓和心血管疾病的相關因素。
2.增強免疫力:馬蹄富含多種維生素和礦物質成分,具有改善人體免疫力、提高人體免疫功能的功效。
3.鎮靜安神:馬蹄被認爲具有一定的安神功效,可起到一定的鎮靜作用,對失眠等問題有一定的緩解作用。
如果有任何不適的情況,要及時到正規的醫院進行治療。
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