糖尿病吃什麼水果
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一旦患上糖尿病,飲食上就需要更加註意糖分的攝入了,這讓很多熱愛吃水果的糖尿病人非常苦惱,擔心水果都要慎吃。其實並非這樣,不少水果不僅糖分含量低,同時吃了還有降糖的作用,可謂是一舉兩得,那糖尿病吃什麼水果對病情好呢?
一、李子
功效:李子是一種低熱量,但是維生素含量豐富的水果,其中還有人體所需的礦物質,特別適合虛勞有熱型的糖尿病患者,同時它還有利尿生津的作用。
降糖吃法:想通過吃李子降糖,可以直接將李子洗淨之後去核,去核後將果肉榨成汁,直接飲用。每次喝25ml,每天早中晚喝三次即可。長期飲用李子汁,不僅清熱生津,還能緩解糖尿病脣乾舌燥的症狀。
對併發症好處:李子除了生糖指數很低,還能控制血糖的增高。其中豐富的番茄紅素,可以緩解過氧化物對淋巴細胞DNA的損害,預防糖尿病併發症動脈粥樣硬化的發生。
二、草莓
功效:草莓是一種熱量較低的水果,特別在餐後食用,可以預防餐後血糖的快速上升,這樣可以減輕胰腺的負擔。除此之外,草莓中豐富的維生素和礦物質,也能夠起到降糖的功效。
降糖吃法:草莓降糖的吃法不是生吃,而是和麥片一起熬煮成粥,可以當做糖尿病患者的早餐,或者是當成加餐也很合適。草莓搭配麥片,有降壓、降糖、降脂的作用。
對併發症的好處:草莓中的胡蘿蔔素在經過人體消化分解後,會轉化爲維生素A,經常吃草莓可以預防糖尿病引起的眼部病變,此外草莓豐富的膳食纖維能夠降低血壓和膽固醇,同時草莓對冠心病和粥樣硬化都有很好的預防作用。
三、山楂
功效:山楂中含有豐富的鈣物質以及胡蘿蔔素,還有維生素C和黃酮、膽鹼,有利於人體血管的健康,同時還有降糖的功效。
降糖吃法:如果糖尿病患者想吃肉,不妨在燉肉的時候放入山楂,這樣既可以解油膩,還能夠豐富菜品的味道,在入胃消化後,也能夠促進體內膽固醇的分解。
對併發症的好處:山楂有通脈活血的作用,所以對降血脂有很大的幫助,這樣就可以預防動脈硬化的產生,對糖尿病血管疾病的產生有抑制作用。
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