前列腺增生的預防保健
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前列腺增生對男性健康有很大危害,生活中應做好預防保健工作,避免受到疾病的危害。平時應養成良好的生活習慣,注意飲食,多喝水,做好私處的清潔衛生,避免久坐,保持規律的性生活,有助於預防前列腺增生的發生。
前列腺增生即前列腺肥大,多發生於40歲以上的男性中。前列腺增生的主要表現是尿頻、排尿困難等,嚴重時可導致尿瀦留,甚至無法排尿,給患者造成了極大痛苦。對於男性來說,生活中做好預防保健,有助於避免疾病的發生。那前列腺增生的預防保健要怎麼做呢?
一、養成良好的生活習慣
想要預防前列腺增生的發生,男性在平時應養成良好的生活習慣,平時要注意做好保暖工作,避免前列腺受涼、發生炎症。前列腺受涼會導致該部位充血,並誘發前列腺增生的發生。
二、合理飲食
男性在生活中還應注意飲食方面的調理,飲食要有節制,不能暴飲暴食,這對於預防前列腺增生的發生十分關鍵。日常生活中應注意清淡飲食,忌菸酒,儘量少攝入辛辣刺激性食物,可以適當多吃新鮮蔬菜水果,補充維生素,預防便祕。
三、多喝水
預防前列腺增生,生活中還應保證攝入充足的水分。平時可以多喝一些白開水,多喝水有助於增加尿量,而多排尿也有利於前列腺代謝。不過要注意不能憋尿,應及時排尿,否則有可能誘發前列腺增生。
四、避免久坐
許多男性由於工作的原因,需要長時間坐在電腦前,這種行爲也可能誘發前列腺增生。久坐可導致會陰充血,也會出現排尿困難的現象。男性平時應多參加體育鍛煉,有助於促進血液循環,增強體質,避免受到病菌的入侵。
五、注意衛生
男性平時還應注意私處的清潔與衛生,平時要經常換洗內褲,內褲應選擇純棉、寬鬆的。外出時要儘量避免合用公共場合的馬桶、毛巾等。
六、規律性生活
性生活對男性的生殖健康也有重要意義。男性應根據自身的情況進行規律、適度的性生活。性生活過少或過於頻繁,都可能誘發前列腺增生。
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