怎麼緩解孕婦嘔吐

孕婦嘔吐嚴重，會影響到營養的吸收，對於胎兒的成長造成影響，及時的進麼調理非常重要。可以通過飲食調理，要少食多餐，可以試試含姜的食物，能有效的緩解孕吐。另外還可以通過心理，運動的方法來調理，最後還可以轉移自己的注意力，及時的緩解孕吐。

不得不說懷孕期間最難熬、最痛苦的事情莫過於食慾不好，噁心想吐，吃什麼都不香，有人說這是孕期激素導致的正常反應，一般情況下會持續3~4個月就會減弱，但是有些孕婦在孕中期時還有嚴重的孕吐，想要知道怎麼緩解孕婦嘔吐？
　　1.飲食療法
　　其實孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養，在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。白開水是每天都要喝，會使消化液得到足夠的分泌，促進食慾。碳酸飲料可導致腹脹，會促進胃酸反流的，準媽媽就不要喝了。
　　2.試試含姜的食物
　　研究顯示，姜能夠讓的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇。
　　3.心理療法
　　心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
　　4.運動療法
　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重，常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、逛逛公園呼吸新鮮空氣，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
　　5.轉移注意力
　　準媽媽可以看一本自己想看的書，或者學學手工，再或者給寶寶嘗試做點簡單的小衣服。事實證明，當專注的做一件事時，注意力也會被轉移。