少精症要做什麼運動
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通常所說的優生是指最優秀的精子和卵子的結合，但是存在弱精症疾病的患者是很難實現優生的。弱精症疾病的受孕有一定的偶然性，最優秀的精子和卵子的結合才能生成最優秀的寶寶，而弱精症疾病導致精子的質量不高，就算受孕，也無法做到優生優育。
少精症是男性常見的一種疾病，不良的生活習慣也會影響精子的數量和質量。那麼男性怎樣預防少精症呢?
1、經常鍛鍊：男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
2、避免高溫的環境：少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、放鬆心情：精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放鬆自己。
4、注意飲食搭配：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。
5、戒菸戒酒：吸菸、飲酒是精子數量、質量下降的最主要因素，這是無精症的預防應該注意的問題。
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