月經不調腳底按摩哪裏
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月經是女性最爲親密的朋友,但它也經常會給女性帶來一些麻煩,例如月經不調。月經不調是婦女月經病的統稱,是指月經週期、經量、色、質上的改變而發生病理變化,包括月經先期(經期提前)、月經後期(經期延後)、月經先後無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病症。
身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。
嚴禁洗頭,主要是因爲月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪(感冒),現代吹風機發明後,只要洗頭完及時吹乾,而且等頭髮全乾後再上牀睡覺即可。
患者在專科治療的同時,配合進行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便,極易掌握。
一、先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
二、再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八s等穴各30分鐘,以有酸脹感爲度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。
女性的自我按摩如在經期前後進行,效果尤佳。因此,那些深受月經不調困擾的女性不妨試試這些按摩方法。
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